العودة   اولاد يسوع > فيلا اولاد يسوع > المطبخ
المطبخ كل حاجه ليها علاقه بالمأكولات اي اكلات تعرفوها او تحبوا تسالوا عنها



إضافة رد
قديم 02-25-2010, 05:20 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
إحصائية العضو







  3alam_sa3b على طريق التميز

3alam_sa3b غير متواجد حالياً

 


افتراضي رجيم صيامى


الاسبوع الاول
الافطار اليومى
5 ملاعق فول بالبهارات
+ طماطم + خيار ثمره لكل منهما + شريحة خبز
العشاء اليومى
جريب فروت او تفاح او شمام
الغداء
اليوم الاول
طبق خضار مسلوق بالطماطم والبصل
+ طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز
اليوم الثانى
ربع كيلو كوسة بالطماطم والبصل + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز
اليوم الثالث
ربع كيلو بازنجان + طماطم + بصل فى الفرن
يعنى طاجن + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز
اليوم الرابع
3 ثمرة خرشوف مسلوق + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف
اليوم الخامس
طبق خضار بسله + كوسة + جزر + طماطم + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز
اليوم السادس
طبق عدس او لوبيا مسلوقة بالثوم والبصل والطماطم + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز
اليوم السابع
فاصوليا خضراء بالطماطم + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف
ملاحظات هامه جدآ
1: ممنوع اضافة الزيت نهائى
2: ممنوع تعدى الكمياااااات
3: المشروبااات بدون سكر مسموحه فى اى وقت

الاسبوع الثانى
الافطار
3 ثمرات فاكهة ماعدا الممنوع
وهو التين والبلح والعنب والمنجو
الغداء
اختار من الآتى
1 : طبق كشرى صغير
2 : 3 ملاعق بطاطس مسلوقة مهروسة بدون زيت + رغيف سن
3 : 4 ملاعق مسقعة ( بازنجان )
+ رغيف سن + سلطة خضراء
العشاء
خيار او خس باى كميه
هذا البرنامج لمدة اسبوع كااامل
وهذا الاسبوع الثانى للعلم

الاسبوع الثالث
الافطار
ربع رغيف بلدى او رغيف سن
+ اربع ملاعق فول بدون زيت
+ ثمرة خيار + ثمرة طماطم
الغداء
ربع رغيف بلدى او رغيق سن
او 3 ملاعق ارز
او 3 ملاعق مكرونه + خضار مسلوق بالماء
او طبق شوربة عدس
او 3 ثمرة خرشوف مسلوق
+ 2 ثمرة فاكهة
العشاء
2 ثمرة فاكهة او كوسة مسلوقه + خيار + طماطم


الاسبوع الرابع
الافطار
3 ملاعق فول بدون زيت
+ ربع رغيف + 2 ثمرة فاكهة
الغداء
طبق خضار نى فى نى
+ سلطة خضراء
العشاء
طبق خضار نى فى نى
+ سلطة خضراء
بعد العشاء عند الاحساس بالجوع تناول
اى ثمرة من اى نوع من الفاكهة
منقول

ماعدا الممنوع وهو
التين البلح العنب المنجو الموز

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك







رد مع اقتباس
قديم 09-11-2010, 06:27 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
إحصائية العضو






  سمير الشاعر على طريق التميز

سمير الشاعر غير متواجد حالياً

 


افتراضي


ميرسى على الموضوع الجميل

ربنا يباركك







رد مع اقتباس
قديم 06-11-2012, 12:10 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
إحصائية العضو







  ميشو العجيب على طريق التميز

ميشو العجيب غير متواجد حالياً

 


إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى ميشو العجيب إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ميشو العجيب
افتراضي








رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع : رجيم صيامى
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صيامي جديد magdy_ip اخبار وموضوعات منقوله RSS 0 11-25-2012 12:22 AM
رجيم سريع ( عيادات دكتور اشرف قورة ) magdy_ip اخبار وموضوعات منقوله RSS 0 11-19-2012 11:12 AM
مش هتصدقوا احسن رجيم هو ايه رجيم الماء لا يفووووووتك magdy_ip اخبار وموضوعات منقوله RSS 0 11-07-2012 06:40 PM
رجيم ............. لأنقاص الوزن واستعادة الرشاقة فى وقت قصير let me say اخبار عامه وعالميه
General & Global News
0 07-11-2012 01:27 AM
البابا يناقش مستقبل أبراشية الجيزة بعد رحيل الأنبا دوماديوس elkoki † اخبار الكنيسه واحوال الاقباط †
†Church News & Copts' Affairs†
0 09-20-2011 04:14 PM
Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 08:29 AM.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd, تعريب 100fm6.com & WeshFeek
ترجمة 100fm6.com